Август 2019

3 записи

Девушка и весы
Рекомендации по снижению веса, правильному питанию, применению разгрузочных дней. Чтобы не прибавлять в весе, необходимо соблюдать следующие рекомендации: 1.Уменьшить калорийность рациона за счет ограничения углеводов, особенно тех которые легко усваиваются (сахар, сладости), и высококалорийных жиров (сало, сливочное масло, жирное мясо). 2. Включить в рацион повышенное количество сырых овощей и фруктов (малокалорийных, но значительных по объему, …
Девушка танцует на улице
Достаточно ли у вас знаний для достижения успеха? Уменьшаем калорийность рациона при ожирении и повышаем физические нагрузки. На основе многолетних исследований составлена сравнительная таблица продолжительности жизни тучных и худощавых людей. И что же оказалось: до 60-ти лет доживает лишь 60% тучных и 90% худощавых; до 70-ти лет соответственно 30 и 50%; до 80-ти лет доживают …
Парень и девушка на велосипеде
Все больше внимания уделяется сейчас оздоровительному питанию. В этой ситуации особое значение приобретают овощи и фрукты, поскольку они при невысокой калорийности располагают огромными запасами ценных для организма веществ, прежде всего витаминов и микроэлементов. Абрикосы (курага, урюк). Содержат много калия. Полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии. Курага и урюк рекомендуются больным стенокардией и перенесшим инфаркт миокарда, но …
Наверх
Top.Mail.Ru Модные советы