Ожирение как решить проблему

Девушка танцует на улице

Достаточно ли у вас знаний для достижения успеха? Уменьшаем калорийность рациона при ожирении и повышаем физические нагрузки.

На основе многолетних исследований составлена сравнительная таблица продолжительности жизни тучных и худощавых людей. И что же оказалось:

до 60-ти лет доживает лишь 60% тучных и 90% худощавых;

до 70-ти лет соответственно 30 и 50%;

до 80-ти лет доживают 10% тучных и 30 % худощавых.

И такие результаты заставляют задуматься.

Страдающие ожирением, как правило, заболевают сахарным диабетом в 3-4 раза чаще и в 1.5 раза чаще различными сердечно-сосудистыми заболеваниями, поражением печени, чем люди с нормальным весом. У тучных людей опасность инфаркта увеличивается вдвое.

Как бы тяжело это не было, на первых порах следует уменьшить калорийность своего рациона и повысить физическую активность. Обязательно нужно учитывать, что физические нагрузки должны быть подобраны с учетом тренированности данного человека.

Овощи, фрукты на тарелке и гантели

Очень важны на переходном этапе сила воли, внутренний настрой в необходимости соблюдения диетических рекомендаций и физическая активность.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...

Наверх
Top.Mail.Ru Модные советы